ЗВОНИ 8 800 500 40 20

Живи в ритме города!
t ПН mon ВТ tue СР wed ЧТ thu ПТ fri СБ sat ВС sun t
700 700
800 800
900 900
1000 1000
1100 1100
1200 1200
1300 1300
1400 1400
1500 1500
1600 1600
1700 1700
1800 1800
1900 1900
2000 2000
2100 2100
2200 2200

Aqua

Aqua

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Исключает нагрузку на позвоночник и суставы. Подходит для всех. Тренер: Василенко Александра.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Здоровая спина

Здоровая спина

Урок, направленный на укрепление и вытяжение мышц спины, а также на профилактику болезней позвоночника. Тренер: Василенко Александра.

Аэробика

Аэробика

Классическая аэробика. Выполнение танцевальных, общеразвивающих упражнений, объединенных в продолжительный комплекс. Способствует жиросжиганию, стимуляции работ дыхательной и сердечнососудистой систем.Тренер: Василенко Александра. 

ABD 45'

ABD 45'

Силовая тренировка на мышцы брюшного преcса.

Тренер: Хухарева Светлана

HOT PUMP

HOT PUMP

Тренировка с мини-штангой, которая состоит из базовых силовых упражнений. Способствует гипертрофии мышц.Тренер: Хухарева Светлана.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Хухарева Светлана.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Bike 45'

Bike 45'

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажерах.  Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышцы ног.

Тренер: Хухарева Светлана

Upper body

Upper body

Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса. Тренер: Хухарева Светлана.

МФР

МФР

Миофасциальный релиз. Это эффективное воздействие на мышцы и соединительные ткани, помогающее избавиться от напряжения и мышечного дисбаланса, улучшить их эластичность, снизить вероятность травм.Тренер: Хухарева Светлана.

Zumba®

Zumba®

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет приобрести великолепную форму и зарядиться положительными эмоциями. Тренер: Яковлева Ксения.

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Тренировка в “круговом” режиме. Состоит из упражнений, выполняемых одно за другим “по кругу”. Задействует основные мышечные группы, способствует повышению силовых качеств, выносливости, коррекции фигуры. Тренер: Рябухина Алина

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Тренер: Рябухина Алина. 

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Йога. Совместная практика

Йога. Совместная практика

Особый способ построения занятия, где ученики практикуют вместе с преподавателем по принципу повторения с минимумом указаний и объяснений. Этот класс поможет развить осознанность, закрепить базовые знания, приобрести практический опыт для построения домашней практики. Рекомендован для учеников, занимающихся не менее 6 месяцев.Тренер: Гавриловская Светлана.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Low body

Low body

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища- ног и ягодиц. Тренер: Алина Рябухина.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Тренер: Рябухина Алина. 

TBC

TBC

Интервальная тренировка. Основана на чередовании аэробной и силовой нагрузки, что способствует активному жиросжиганию и улучшению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Тренер: Рябухина Алина. 

Step

Step

Аэробная тренировка с использованием хореографии различного уровня сложности на степ-платформе. Способствует развитию координации, выносливости, способствует жиросжиганию, укрепляет мыщцы нижней части тела.Тренер: Макарова Светлана.

ABD 45'

ABD 45'

Силовая тренировка на мышцы брюшного преcса.

Тренер: Макарова Светлана

Low body

Low body

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног и ягодиц. Тренер: Макарова Светлана.

Aqua

Aqua

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Направлено на достижение состояния психологического комфорта, снижение избыточного веса, разгрузку опорно-двигательного аппарата, снятия напряжения с мышц спины.  

Тренер: Хухарева Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Хухарева Светлана.

Zumba®

Zumba®

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет приобрести великолепную форму и зарядиться положительными эмоциями. Тренер: Яковлева Ксения.

ABD 45'

ABD 45'

Силовая тренировка на мышцы брюшного преcса.

Тренер: Хухарева Светлана

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все группы мышц. Тренер: Хухарева Светлана.

Pilates

Pilates

Урок по методу Пилатес направленный на укрепление глубоких мышечных слоев,для стабилизации корпуса,укрепления опорно-двигательного аппарата,формирование осанки. Тренер: Драчева Мария. 

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все группы мышц. Способствует формированию мышечного рельефа. Тренер: Драчева Мария. 

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Исключает нагрузку на позвоночник и суставы. Подходит для всех. Тренер: Драчева Мария.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Pilates

Pilates

Урок по методу Пилатес направленный на укрепление глубоких мышечных слоев, урок для стабилизации корпуса, укрепления опорно-двигательного аппарата, формирования осанки.

Тренер: Макарова Светлана

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Калистеника

Калистеника

Тренировка, в которой используются упражнения с преодолением веса своего тела без применения дополнительного оборудования.Тренер: Кинцурашвили Денис.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятия в бассейне со специальным оборудованием. Тренер: Чиликина Тамара.

Metabolic

Metabolic

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Рябухина Алина.

Bike

Bike

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажёрах.

Тренер: Рябухина Алина.

Aqua

Aqua

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Направлено на достижение состояния психологического комфорта, снижение избыточного веса, разгрузку опорно-двигательного аппарата, снятия напряжения с мышц спины.  

Тренер: Хухарева Светлана

Stretch 19.45

Stretch 19.45

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Рябухина Алина.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

HOT PUMP

HOT PUMP

Тренировка с мини-штангой, которая состоит из базовых силовых упражнений. Способствует гипертрофии мышц. Тренер: Чиликина Тамара. 

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Чиликина Тамара.

Bike 45’

Bike 45’

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажерах. Укрепление сердечно-сосудистой системы, жиросжигание. Тренер: Чиликина Тамара.

Йога. Совместная практика

Йога. Совместная практика

Особый способ построения занятия, где ученики практикуют вместе с преподавателем по принципу повторения с минимумом указаний и объяснений. Этот класс поможет развить осознанность, закрепить базовые знания, приобрести практический опыт для построения домашней практики. Рекомендован для учеников, занимающихся не менее 6 месяцев.Тренер: Гавриловская Светлана.

Pilates

Pilates

Урок по методу Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных слоев, стабилизацию корпуса, укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование осанки. Тренер: Яковлева Ксения.

HIIT

HIIT

Тренировка с чередованием силовых и аэробных интервалов. Способствует жиросжиганию, формированию рельефа тела,тренирует выносливость и сердечно-сосудистую систему. Тренер: Яковлева Ксения.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Latina

Latina

Урок, на котором вы познакомитесь с различными направлениями латиноамериканских танцев, научитесь владеть своим телом, двигаться более уверенно и грациозно, повысите свою аэробную выносливость.Тренер: Яковлева Ксения.

    Правила посещения групповых программ:
  1. Спортивная одежда / Sportswear
  2. Сменная спортивная обувь / Replacement sport shoes
  3. Без мобильного телефона / Without a mobile phone
  4. Не опаздывать / Do not be late
  5. Без жевательной резинки / No chewing gum

    6. Обозначения:

    • ✔

      - Новый урок в расписании

    • - Запись на рецепции

    • - Платный урок, оплата на рецепции

    Время работы зоны отдыха:

    • пн, ср, пт: 11:30-15:00/18:30-21:30
    • вт, чт: 13:00-15:00/18:30-21:30
    • суббота: 11:00-19:00
    • воскресенье: 13:00-16:00

    Залы / Halls:

  • бассейн / swimming-pool
  • большой зал / fitness studio
  • зона отдыха / recreation zone
  • малый зал / small hall
Расписание тренировок в клубе на Чукотской узнавайте по телефону 69-00-39.
*Ваши тренировки застрахованы в СК "Альянс"

 Возможны изменения в тренерском составе.
'); $("#close-pop-up").click(function() { $('.pop-up').fadeOut(500); }) ymaps.ready(init); function init(){ var myMap = new ymaps.Map('map', { center: [57.156412,65.528347], zoom: 14 }); myMap.controls.add( new ymaps.control.ZoomControl() ); var myPlacemark1 = new ymaps.Placemark( [57.150548,65.540535], {iconContent: 'ул. Орджоникидзе, 60, корпус 1 '}, {preset: 'twirl#blueStretchyIcon'}); var myPlacemark2 = new ymaps.Placemark( [57.153019,65.545602], {iconContent: 'ул. Володарского, 49, корпус 1'}, {preset: 'twirl#blueStretchyIcon'}); var myPlacemark3 = new ymaps.Placemark( [57.161854,65.515391], {iconContent: 'ул. Коммуны, 22'}, {preset: 'twirl#blueStretchyIcon'}); /*var myPlacemark4 = new ymaps.Placemark( [57.158888,65.558579], {iconContent: 'ул. Чукотская, 7а'}, {preset: 'twirl#blueStretchyIcon'});*/ myMap.geoObjects.add(myPlacemark1); myMap.geoObjects.add(myPlacemark2); myMap.geoObjects.add(myPlacemark3); /*myMap.geoObjects.add(myPlacemark4);*/ } } }); })