Low body

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног и ягодиц. Тренер: Хухарева Светлана. 

Здоровая спина

7:05 Yoga

Основной урок йоги, для учеников, практикующих йогу не менее 3х месяцев.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

18:10 Cardio ABD

Интервальная тренировка. Чередование аэробных интервалов и упражнений на пресс. Способствует жиросжиганию и укреплению мышц живота. Тренер: Чиликина Тамара

HIIT

Тренировка с чередованием силовых и аэробных интервалов. Способствует жиросжиганию, формированию рельефа тела,тренирует выносливость и сердечно-сосудистую систему. Тренер: Чиликина Тамара.

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все группы мышц. Способствует формированию мышечного рельефа. Тренер: Бальчугова Елена.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

Metabolic

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Драчева Мария.

TBC

Интервальная тренировка. Основана на чередовании аэробной и силовой нагрузки, что способствует активному жиросжиганию и улучшению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.

Step

Аэробная тренировка с использованием хореографии различного уровня сложности на степ-платформе. Способствует развитию координации, выносливости, способствует жиросжиганию, укрепляет мыщцы нижней части тела.Тренер: Драчева Мария.

Stretch

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Драчева Мария.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

Суставная гимнастика

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Тренер: Гильц Светлана.

TRX mix

Сочетание работы на многофункциональных петлях TRX с использованием дополнительного оборудования, а также с добавлением кардио-блоков. Направлена на развитие силы, выносливости, функциональных способностей. Тренер: Чиликина Тамара.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

18:10 Круговая тренировка

Занятие в "круговом" режиме. Состоит из упражнений, выполняемых одно за другим "по кругу". Задействует основные мышечные группы, способствует повышению силовых качеств, выносливости, коррекции фигуры. Тренер: Рябухина Алина.

7:05 Yoga

Основной урок йоги, для учеников, практикующих йогу не менее 3х месяцев.

Калистеника

Тренировка, в которой используются упражнения с преодолением веса своего тела без применения дополнительного оборудования.Тренер: Кинцурашвили Денис.

Step

Аэробная тренировка с использованием хореографии различного уровня сложности на степ-платформе. Способствует развитию координации, выносливости, способствует жиросжиганию, укрепляет мыщцы нижней части тела. 

ABD 30`

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Если вы хотите, чтобы живот стал плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (ABD) – прямое попадание в цель!

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

HOT PUMP

Тренировка с мини-штангой, которая состоит из базовых силовых упражнений. Способствует гипертрофии мышц. Тренер: Яковлева Ксения.

TBC

Интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки (хореография на степ-платформе). Жиросжигание,координация,умение двигаться,проработка основных мышечных групп,большой расход калорий. Тренер: Яковлева Ксения.

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Яковлева Ксения. 

Pilates Therapy

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Рекомендован для профилактики заболеваний суставов, позвоночника, для восстановления после травм и операций. Тренер: Гильц Светлана. 

Функциональная тренировка

Эффективная многоцелевая программа, направленная на развитие функциональных возможностей организма - силы, ловкости, выносливости, гибкости, быстроты, координации. Тренер: Хухарева Светлана.

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Хухарева Светлана.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

7:05 Yoga

Суставная гимнастика

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Тренер: Гильц Светлана.

17:10 ABD 45’

Силовая тренировка на укрепление мышц брюшного пресса. Тренер: Чиликина Тамара.

Функциональная тренировка

Эффективная многоцелевая тренировка, направленная на развитие функциональных возможностей организма. Тренер: Чиликина Тамара.

Low body

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног и ягодиц. Тренер: Чиликина Тамара.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

HIIT

Тренировка с чередованием силовых и аэробных интервалов. Способствует жиросжиганию, формированию рельефа тела,тренирует выносливость и сердечно-сосудистую систему. Тренер: Хухарева Светлана.

МФР

Миофасциальный релиз. Это эффективное воздействие на мышцы и соединительные ткани, помогающее избавиться от напряжения и мышечного дисбаланса, улучшить их эластичность, снизить вероятность травм.Тренер: Хухарева Светлана.

Zumba®

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет приобрести великолепную форму и зарядиться положительными эмоциями. Тренер: Яковлева Ксения.

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 

Stretch

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Савко Ольга.

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все группы мышц. Способствует формированию мышечного рельефа. Тренер: Савко Ольга.