Йога

Добро пожаловать в мир гармонии и равновесия с занятиями йогой в фитнес-клубе CityFitness! Наши профессиональные инструкторы помогут вам открыть потенциал вашего тела и разума, предлагая разнообразные программы и практики, подходящие для всех уровней подготовки.


Особенности йоги в CityFitness

Занятия по йоге проводятся по методике Йога Айенгара, которая разработана великим мастером Шри Б. К. С. Айенгаром, и является одной из наиболее детально проработанных и эффективных систем. Эта школа характеризуется уникальным подходом к выполнению асан (поз) и пранаямы (дыхательных упражнений), что делает ее особенной и полезной для всех практикующих, также к ее особенностям относятся:

  • Акцент на точность и выравнивание:
    В йоге Айенгара особое внимание уделяется точному выполнению каждой асаны. Это включает правильное выравнивание тела, что помогает избежать травм и получить максимальную пользу от практики.

  • Использование вспомогательных средств:
    Пропсы, такие как блоки, ремни, болстеры и одеяла, широко используются для поддержания правильного положения тела в асанах. Это позволяет людям с различным уровнем подготовки выполнять позы правильно и безопасно.

  • Длительное удержание асаны:
    В практике Айенгара асаны удерживаются дольше, чем в других стилях йоги. Это позволяет глубже проработать мышцы, улучшить выносливость и концентрацию.

  • Интеграция пранаямы:
    Важной частью практики является пранаяма – дыхательные упражнения, которые помогают контролировать дыхание и улучшить общее состояние организма. Пранаяма способствует развитию осознанности и спокойствия.

  • Терапевтический эффект:
    Йога Айенгара известна своими лечебными свойствами. Она часто используется для реабилитации после травм и для лечения различных заболеваний, благодаря индивидуальному подходу и использованию пропсов.


Как подготовиться к занятиям по йоге?

Правильная подготовка к занятиям по йоге – ключ к успешной и эффективной практике. Вот несколько советов, которые помогут вам максимально подготовиться к вашим занятиям в фитнес-клубе CityFitness:

  • Одежда:
    Выбирайте удобную и свободную одежду, которая не будет сковывать движения. Лучше всего подходят леггинсы или спортивные штаны и облегающие футболки. Избегайте слишком широких или слишком узких вещей, чтобы они не мешали выполнять асаны.

  • Гидратация и питание:
    Пейте воду до и после занятия, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. Старайтесь не есть плотную пищу за 1-2 часа до занятия. Легкий перекус, например, фрукт или йогурт, будет отличным выбором за час до практики.

  • Регулярность практики:
    Регулярные занятия помогут вам быстрее прогрессировать и получить максимальную пользу от йоги. Постарайтесь посещать занятия несколько раз в неделю и следуйте рекомендациям вашего инструктора.

  • Прислушивайтесь к телу:
    Важно слушать свое тело и не перенапрягаться. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, сообщите об этом инструктору. Йога не должна приносить боль; она должна приносить радость и улучшение самочувствия.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сделать свои занятия по йоге в фитнес-клубе CityFitness более продуктивными и приятными. Наслаждайтесь практикой, развивайте свое тело и ум, и достигайте новых высот на пути к гармонии и здоровью!



Как забронировать место на занятии?


  • Мобильное приложение:
    Мы предоставляем удобное мобильное приложение, которое позволяет вам легко просматривать расписание и бронировать занятия прямо с вашего смартфона или планшета. Просто загрузите наше приложение из App Store или Google Play и следуйте инструкциям.

  • На ресепшене:
    Если вы предпочитаете личный подход, вы всегда можете забронировать место на занятии, обратившись к нашим дружелюбным сотрудникам на ресепшене тренажерного зала.

Планирование занятий


Мы рекомендуем вам планировать свои занятия заранее, чтобы быть уверенными, что вы получите место на желаемом занятии. Некоторые популярные программы могут заполняться быстро, поэтому чем раньше вы забронируете место, тем лучше.


Отмена и изменение брони

Если по каким-то причинам вы не можете посетить забронированное занятие, не волнуйтесь. Вы всегда можете отменить или изменить бронь через наше онлайн-бронирование или путем связи с нашим ресепшеном. Пожалуйста, помните, что в некоторых случаях могут применяться условия отмены.

В CityFitness мы понимаем, что ваше время ценно, поэтому мы предлагаем удобное и гибкое расписание занятий по йоге, которое позволяет вам выбирать занятия в соответствии с вашими потребностями и обстоятельствами. Наше расписание обновляется регулярно, чтобы предоставить вам максимальное количество вариантов и возможностей.

Присоединяйтесь к нашим эффективным занятиям по йоге и откройте новый уровень мотивации и результатов вместе с CityFitness!

Подобрать карту

Расписание занятий

Почему выбирают
именно нас

Профессиональное
оборудование
Фитнес-бар
3 зала
в центре города
Квалифицированные
тренеры

Тренеры

Инструктор групповых программ, персональный тренер по йоге.




Записаться на бесплатную тренировку

Дополнительные
услуги

блог

10 незаурядных принципов правильного питания, о которых вы забыли. Ч.1
Подробнее
5 упражнений для красивого живота от Тамары Чиликиной
Если вы мечтаете о красивом подтянутом животе и сильных мышцах пресса, вовсе не обязательно качать пресс каждый день! Всего несколько упражнений в конце вашей тренировки три раза в неделю!  
Подробнее
TRX: тренируйся как морские котики!
Подробнее
Записаться на бесплатную
ознакомительную тренировку