Step

Step-аэробика – это динамичный и увлекательный вид фитнеса, который завоевал популярность по всему миру. В Тюмени этот вид тренировок также пользуется большой популярностью, особенно в фитнес-центрах, таких как CityFitness.

Степ-аэробика – это кардиотренировка, основанная на использовании специальной платформы (степа), на которую выполняются различные шаги и движения. Занятия проходят под ритмичную музыку, что делает тренировку не только полезной, но и веселой.

Как подготовиться к занятиям по степ-аэробике?

• Берем с собой:
  Обязательно нужны кроссовки с хорошей амортизацией. Не забывайте брать с собой бутылку воды для поддержания водного баланса.
  
  

• Как одеться:
  Выбирайте спортивную форму, которая не будет сковывать движения. Одеваться на тренировки нужно удобно и по погоде. Важно, чтобы одежда была легкой и дышащей.
  
  

• Правильное питание перед тренировкой:
  Перед тренировкой лучше всего съесть что-то легкое и питательное, например, фрукт или йогурт.
  
  
  

Советы для новичков

• Следите за техникой:
  Правильное выполнение упражнений – залог безопасности и эффективности тренировок.
  
  

• Не бойтесь задавать вопросы:
  Инструкторы всегда готовы помочь и объяснить непонятные моменты.
  
  

• Держите ритм:
  Музыка помогает поддерживать ритм и делать тренировки более увлекательными.
  
  
  

Преимущества Step-аэробики в CityFitness:

• Улучшение сердечно-сосудистой системы:
  Степ-аэробика отлично тренирует сердце и легкие.
  
  

• Повышение выносливости:
  Регулярные занятия укрепляют мышцы и увеличивают общую выносливость.
  
  

• Сжигание калорий:
  В среднем за час тренировки можно сжечь до 500 калорий.
  
  

• Укрепление мышц:
  Степ-аэробика укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора.
  
  

• Снижение уровня стресса:
  Активные тренировки помогают снять напряжение и улучшить настроение.
  
  

• Улучшение когнитивных функций:
  Занятия требуют концентрации и координации, что положительно влияет на работу мозга.
  
  

• Повышение самооценки:
  Регулярные тренировки помогают улучшить физическую форму, что положительно сказывается на самооценке.
  
  
  

Как забронировать место на занятии?

• Мобильное приложение:
  Мы предоставляем удобное мобильное приложение, которое позволяет вам легко просматривать расписание и бронировать занятия прямо с вашего смартфона или планшета. Просто загрузите наше приложение из App Store или Google Play и следуйте инструкциям.
  
  

• На ресепшене:
  Если вы предпочитаете личный подход, вы всегда можете забронировать место на занятии, обратившись к нашим дружелюбным сотрудникам на ресепшене тренажерного зала.
  
  
  

Планирование занятий

Мы рекомендуем вам планировать свои занятия заранее, чтобы быть уверенными, что вы получите место на желаемом занятии. Некоторые популярные программы могут заполняться быстро, поэтому чем раньше вы забронируете место, тем лучше.

Отмена и изменение брони

Если по каким-то причинам вы не можете посетить забронированное занятие, не волнуйтесь. Вы всегда можете отменить или изменить бронь через наше онлайн-бронирование или путем связи с нашим ресепшеном. Пожалуйста, помните, что в некоторых случаях могут применяться условия отмены.

В CityFitness мы понимаем, что ваше время ценно, поэтому мы предлагаем удобное и гибкое расписание занятий по степ-аэробике, которое позволяет вам выбирать занятия в соответствии с вашими потребностями и обстоятельствами. Наше расписание обновляется регулярно, чтобы предоставить вам максимальное количество вариантов и возможностей.

Присоединяйтесь к нашим эффективным занятиям по Step и откройте новый уровень мотивации и результатов вместе с CityFitness!