Кинезис
Кинезис — это методика, основанная на активном движении для улучшения физического и психоэмоционального состояния человека. Этот подход включает в себя специально подобранные упражнения, направленные на восстановление двигательной активности, улучшение координации и подвижности суставов. Кинезис активно используется в реабилитации, профилактике травм и для общего укрепления организма.
Как подготовиться к занятию:
-
Удобная одежда: выберите спортивную одежду, которая не стесняет движений, чтобы выполнять упражнения максимально комфортно.
-
Обувь: наденьте удобную спортивную обувь с хорошей амортизацией, чтобы избежать нагрузки на суставы.
-
Вода: обязательно возьмите с собой воду, чтобы поддерживать водный баланс во время тренировки.
-
Лёгкий перекус: поешьте за 1-2 часа до тренировки, чтобы не чувствовать голода и быть энергичным.
Советы для новичков:
-
Начните с простых упражнений: если вы только начинаете, выбирайте базовые движения и постепенно увеличивайте интенсивность.
-
Следите за техникой: внимательно следите за правильностью выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
-
Слушайте своё тело: если вы почувствовали усталость или дискомфорт, сделайте перерыв и снизьте нагрузку.
-
Регулярность: для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься кинезисом несколько раз в неделю.
Преимущества занятий Кинезис в CityFitness:
-
Улучшение подвижности и гибкости суставов;
-
Укрепление мышц и коррекция осанки;
-
Профилактика и реабилитация после травм;
-
Повышение общей физической выносливости и уровня активности;
-
Снижение стресса и улучшение психоэмоционального состояния.
Как забронировать место на занятии?
-
Мобильное приложение: удобно бронируйте места на занятия через наше приложение, доступное в App Store и Google Play.
-
На стойке регистрации: Если вам так удобнее, забронируйте место для занятий через стойку регистрации нашего фитнес-центра.
Планирование занятий
Рекомендуем записываться на занятия заранее, чтобы гарантированно попасть на нужное вам время и следить за регулярностью тренировок для достижения максимального эффекта.
Отмена и изменение бронирования: если вы не можете посетить занятие, отмените или перенесите бронирование через приложение или обратившись на ресепшн. Ознакомьтесь с возможными условиями отмены бронирования.
В CityFitness мы предлагаем занятия кинезисом, которые помогут вам улучшить физическое здоровье, укрепить мышцы и восстановить подвижность. Присоединяйтесь к нам и почувствуйте, как движение может восстановить и улучшить вашу жизнь!
Почему выбирают
именно нас

оборудование


в центре города

тренеры
Тренеры
ознакомительную тренировку