Кинезис 

Кинезис — это методика, основанная на активном движении для улучшения физического и психоэмоционального состояния человека. Этот подход включает в себя специально подобранные упражнения, направленные на восстановление двигательной активности, улучшение координации и подвижности суставов. Кинезис активно используется в реабилитации, профилактике травм и для общего укрепления организма.


Как подготовиться к занятию:

  • Удобная одежда: выберите спортивную одежду, которая не стесняет движений, чтобы выполнять упражнения максимально комфортно.

  • Обувь: наденьте удобную спортивную обувь с хорошей амортизацией, чтобы избежать нагрузки на суставы.

  • Вода: обязательно возьмите с собой воду, чтобы поддерживать водный баланс во время тренировки.

  • Лёгкий перекус: поешьте за 1-2 часа до тренировки, чтобы не чувствовать голода и быть энергичным.


Советы для новичков:

  • Начните с простых упражнений: если вы только начинаете, выбирайте базовые движения и постепенно увеличивайте интенсивность.

  • Следите за техникой: внимательно следите за правильностью выполнения упражнений, чтобы избежать травм.

  • Слушайте своё тело: если вы почувствовали усталость или дискомфорт, сделайте перерыв и снизьте нагрузку.

  • Регулярность: для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься кинезисом несколько раз в неделю.


Преимущества занятий Кинезис в CityFitness:

  • Улучшение подвижности и гибкости суставов;

  • Укрепление мышц и коррекция осанки;

  • Профилактика и реабилитация после травм;

  • Повышение общей физической выносливости и уровня активности;

  • Снижение стресса и улучшение психоэмоционального состояния.


Как забронировать место на занятии?

  • Мобильное приложение: удобно бронируйте места на занятия через наше приложение, доступное в App Store и Google Play.

  • На стойке регистрации: Если вам так удобнее, забронируйте место для занятий через стойку регистрации нашего фитнес-центра.


Планирование занятий

Рекомендуем записываться на занятия заранее, чтобы гарантированно попасть на нужное вам время и следить за регулярностью тренировок для достижения максимального эффекта.

Отмена и изменение бронирования: если вы не можете посетить занятие, отмените или перенесите бронирование через приложение или обратившись на ресепшн. Ознакомьтесь с возможными условиями отмены бронирования.


В CityFitness мы предлагаем занятия кинезисом, которые помогут вам улучшить физическое здоровье, укрепить мышцы и восстановить подвижность. Присоединяйтесь к нам и почувствуйте, как движение может восстановить и улучшить вашу жизнь!



Подобрать карту

Почему выбирают
именно нас

Профессиональное
оборудование
Фитнес-бар
3 зала
в центре города
Квалифицированные
тренеры

Тренеры

Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Инструктор-методист ЛФК
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.




Записаться на бесплатную тренировку
Записаться на бесплатную
ознакомительную тренировку