Горнолыжка 2016 - важные советы
23
декабря 2015
До вылета из Тюмени в Андорру осталось 4 недели с хвостиком!
План тренировок на ближайшую неделю:
1. Количество - минимум 3 раза по 1-1,5 часа.
2. Виды тренировок:
- персонально с тренером;
- индивидуально в тренажерном зале и залах групповых программ.
3. Виды групповых программ:
- основные - FunctionalTraining, IntervalTraining, BodyCondition;
- вспомогательные - Abd, Bikini, Pilates, Stretch, суставная гимнастика.
4. Дополнительно для легкости на горе - в дни отсутствия тренировок всего 3 раза всего по 30 приседаний).
Смотрите видео от австрийских инструкторов по горнолыжному катанию. Без перевода на русский, но и без этого все понятно)
План тренировок на ближайшую неделю:
1. Количество - минимум 3 раза по 1-1,5 часа.
2. Виды тренировок:
- персонально с тренером;
- индивидуально в тренажерном зале и залах групповых программ.
3. Виды групповых программ:
- основные - FunctionalTraining, IntervalTraining, BodyCondition;
- вспомогательные - Abd, Bikini, Pilates, Stretch, суставная гимнастика.
4. Дополнительно для легкости на горе - в дни отсутствия тренировок всего 3 раза всего по 30 приседаний).
Смотрите видео от австрийских инструкторов по горнолыжному катанию. Без перевода на русский, но и без этого все понятно)
Записаться на бесплатную
ознакомительную тренировку
ознакомительную тренировку
