Внимание, воздух!
Тренировки в скверах и парках – писк моды. В чем же главные плюсы таких занятий?
- Занятия на улице обеспечивают умственную перезагрузку. Тренировки на улице означают постоянно меняющийся пейзаж, стимулирующий мозговые клетки. Тренируйте свою голову так же, как и тело!
- Витамин Д, получаемый на солнце, укрепляет нашу иммунную систему, кости. Пребывание на солнце – это популярное лекарство от депрессии и прочих аффективных расстройств.
- Воздух в помещении содержит до двух раз больше атмосферных загрязнений, чем воздух на улице. Таким образом, тренировка на свежем воздухе может улучшить состояние внутренних органов и привести вас в тонус.
- Бег на дорожке в клубе и на улице дают телу совершенно разные нагрузки: в зале нет сопротивления ветра и изменений местности, поэтому там вы расходуете гораздо меньше энергии. А терренкур, то есть оздоровление прогулками по пересеченной местности, был сверхпопулярным еще в царское время.
- Выход за пределы контролируемого температурного и климатического режима спортзала способствует продолжению регулярных занятий и желанию тренироваться чаще.
