Interval Step

Interval Step — это метод тренировки, сочетающий чередование интенсивных нагрузок с периодами восстановления. Такой подход позволяет активно развивать выносливость, сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему. Занятия интервальной степ-аэробикой отлично подходят как для новичков, так и для более опытных спортсменов благодаря возможности регулировать интенсивность и продолжительность упражнений.

Как подготовиться к занятию:

• Удобная одежда:
   подберите спортивную одежду, в которой вам будет комфортно выполнять движения.

• Обувь:
   Лучше выбрать легкую спортивную обувь с хорошей амортизацией.

• Вода:
   возьмите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать водный баланс во время тренировки.

• Лёгкий перекус:
   поешьте за 1-2 часа до тренировки, чтобы не чувствовать голода и дискомфорта.

Советы для новичков:

• Начните с простых шагов: не перегружайте себя в начале, постепенно увеличивая сложность.

• Следуйте указаниям инструктора: прислушивайтесь к тренеру и соблюдайте все рекомендации.

• Слушайте свое тело: если вы почувствовали боль или дискомфорт, уменьшите нагрузку или сделайте перерыв.

• Регулярность: постоянные тренировки дадут наибольший эффект. Стремитесь заниматься спортом несколько раз в неделю.

Преимущества занятий Interval Step в CityFitness:

• Повышение аэробной устойчивости;

• Оптимизация функционирования сердечно-сосудистой системы;

• Сжигание калорий и улучшение метаболизма;

• Укрепление мышечной системы ног и корпуса;

• Улучшение общей физической подготовки и повышение энергетического уровня.

Как забронировать место на занятии?

• Мобильное приложение: через наше удобное приложение вы можете легко забронировать место на занятие. Доступно в App Store и Google Play.

• На стойке регистрации: обратитесь к нашим сотрудникам, чтобы забронировать занятие напрямую.

Планирование занятий

Забронируйте занятие заранее, чтобы гарантированно попасть на нужное вам время. Чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов попасть на популярные тренировки.

Отмена и изменение бронирования: Если по каким-то причинам вы не можете прийти, отмените или измените бронирование через приложение или на стойке регистрации. Внимание: могут действовать условия отмены бронирования.

В CityFitness мы предлагаем гибкий график и различные уровни сложности, чтобы вы могли выбрать программу, соответствующую вашим целям. Присоединяйтесь к занятиям Interval Step и откройте для себя новые горизонты физической активности!