Body ballet

Body Ballet — это оригинальная фитнес-программа, которая объединяет элементы классического балета, пилатеса и йоги. Эти занятия направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и коррекцию осанки, способствуя формированию стройного и подтянутого телосложения.Body Ballet пользуется особым спросом среди людей, стремящихся развить свою грацию и плавность движений без чрезмерных физических нагрузок.

Как подготовиться к занятию

• Удобная одежда: выберите легкую и эластичную спортивную одежду, чтобы свободно выполнять растяжку и балетные движения.

• Обувь: занятия можно проводить в балетках или босиком, чтобы чувствовать опору и улучшить равновесие.

• Вода: поддерживайте водный баланс во время занятий, особенно если тренировка проходит с высокой интенсивностью.

• Лёгкий перекус: ешьте за 1-2 часа до тренировки, чтобы сохранить энергию и чувствовать себя комфортно.

Советы для новичков

• Начните с основ: освойте базовые позы и движения, такие как плие и рон-де-жамб, прежде чем переходить к сложным элементам.

• Работайте над гибкостью: постепенно увеличивайте амплитуду движений, работая над растяжкой и гибкостью.

• Прислушивайтесь к сигналам своего организма: если вы ощущаете усталость или мышечное напряжение, не стесняйтесь сделать перерыв или снизить интенсивность тренировок.

• Постоянство: чтобы увидеть заметные результаты, занимайтесь физической активностью несколько раз в неделю.

Преимущества занятий Body Ballet в CityFitness

• Совершенствование осанки и координации движений;

• Укрепление мышечной массы ног, ягодиц и торса;

• Стимулирование гибкости и эстетической грации;

• Увеличение общего тонуса и пластичности;

• Формирование стройного и подтянутого силуэта.

Как забронировать место на занятии?

• Мобильное приложение: бронируйте занятия через наше приложение в App Store или Google Play для удобного планирования.

• На стойке регистрации: обратитесь к нашим сотрудникам, которые помогут вам быстро записаться на тренировку.

Планирование занятий

Чтобы обеспечить себе место на популярное занятие, записывайтесь заранее. Регулярные тренировки помогут достичь наилучших результатов.

Отмена и изменение бронирования: при необходимости вы можете отменить или перенести занятие через приложение или на стойке регистрации. Пожалуйста, ознакомьтесь с возможными условиями отмены.

В CityFitness мы предлагаем Body Ballet для всех уровней подготовки, чтобы каждый мог почувствовать себя лёгким и грациозным. Присоединяйтесь к нашим занятиям и откройте для себя искусство танцевальной тренировки, которая гармонично развивает тело и дарит уверенность в каждом движении!