ЗВОНИ 8 800 500 40 20

ПИШИ cityfit@inbox.ru

Живи в ритме города!

	
t ПН mon ВТ tue СР wed ЧТ thu ПТ fri СБ sat ВС sun t
700 700
800 800
900 900
1000 1000
1100 1100
1200 1200
1300 1300
1400 1400
1500 1500
1600 1600
1700 1700
1800 1800
1900 1900
2000 2000
2100 2100
2200 2200

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Тренер: Рябухина Алина. 

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

TBC

TBC

Интервальная тренировка. Основана на чередовании аэробной и силовой нагрузки, что способствует активному жиросжиганию и улучшению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Тренер: Рябухина Алина. 

Bikini

Bikini

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног, ягодиц.

Тренер: Рябухина Алина

ABD 45'

ABD 45'

Силовая тренировка на мышцы брюшного преcса.

Тренер: Хухарева Светлана

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все группы мышц. Тренер: Хухарева Светлана.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Хухарева Светлана.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Bike 45'

Bike 45'

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажерах.  Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышцы ног.

Тренер: Хухарева Светлана

Metabolic

Metabolic

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Хухарева Светлана. 

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для плечевых, тазобедренных, коленных суставов и суставов рук. Ускоряются кровоток, обменные процессы, увеличивается подвижность суставов и растягиваются мышцы. 

Тренер: Хухарева Светлана

Zumba®

Zumba®

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет приобрести великолепную форму и зарядиться положительными эмоциями. Тренер: Яковлева Ксения.

Cross

Cross

Тренировка в “круговом” режиме. Состоит из упражнений, выполняемых одно за другим “по кругу”. Задействует основные мышечные группы, способствует повышению силовых качеств, выносливости, коррекции фигуры. Тренер: Рябухина Алина

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Тренер: Рябухина Алина. 

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Yoga Tabata

Yoga Tabata

Практика с использованием как статических асан йоги, так и их динамических последовательностей в рамках системы “Протокол табата”. Урок направлен на развитие координации, выносливости и укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем и мышц всего тела. Тренер: Гавриловская Светлана

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Tabata +

Tabata +

Метод насыщенной высокоинтенсивной интервальной тренировки, основанный на интенсивных повторяющихся движениях, выполняемых за небольшой промежуток времени. Способствует жиросжиганию и построению пропорциональной фигуры.
Тренер: Василенко Александра

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием, направленное на снижение избыточного веса тела, разгрузку опорно-двигательного аппарата, снятия напряжения с мышц спины, достижение состояния психического комфорта. Тренер: Василенко Александра. 

Tabata +

Tabata +

Метод насыщенной высокоинтенсивной интервальной тренировки, основанный на интенсивных повторяющихся движениях, выполняемых за небольшой промежуток времени. Способствует жиросжиганию и построению пропорциональной фигуры.
Тренер: Василенко Александра

Athletic Stretch

Athletic Stretch

Урок на развитие координации,улучшения функционального состояния мышц и суставов, развитие гибкости. Тренер: Василенко Александра. 

Step

Step

Аэробная тренировка с использованием хореографии различного уровня сложности на степ-платформе. Способствует развитию координации, выносливости, способствует жиросжиганию, укрепляет мыщцы нижней части тела. 

Тренер: Бальчугова Елена

Cardio ABD

Cardio ABD

Интервальная тренировка. Чередование аэробных интервалов и упражнений на пресс. Способствует жиросжиганию и укреплению мышц живота. Тренер: Бальчугова Елена.

Bikini

Bikini

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног, ягодиц.

Тренер: Драчева Мария

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Хухарева Светлана.

Zumba®

Zumba®

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет приобрести великолепную форму и зарядиться положительными эмоциями. Тренер: Яковлева Ксения.

Cardio ABD

Cardio ABD

Интервальная тренировка. Чередование аэробных интервалов и упражнений на пресс. Способствует жиросжиганию и укреплению мышц живота. Тренер: Хухарева Светлана

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все группы мышц. Тренер: Хухарева Светлана.

Spine

Spine

Тренировка на вытяжение и укрепление мышц спины. Тренер: Василенко Александра. 

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Тренер: Василенко Александра. 

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятие в бассейне со специальным оборудованием, направленное на снижение избыточного веса тела, разгрузку опорно-двигательного аппарата, снятия напряжения с мышц спины, достижение состояния психического комфорта. Тренер: Василенко Александра. 

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Yoga Tabata

Yoga Tabata

Практика с использованием как статических асан йоги, так и их динамических последовательностей в рамках системы “Протокол табата”. Урок направлен на развитие координации, выносливости и укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем и мышц всего тела. Тренер: Гавриловская Светлана

Pilates

Pilates

Урок по методу Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных слоев, для стабилизации корпуса, укрепления опорно-двигательного аппарата, формирование осанки.Тренер: Чиликина Тамара. 

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Гавриловская Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Functional

Functional

Эффективная многоцелевая тренировка, направленная на развитие функциональных возможностей организма. Тренер: Чиликина Тамара.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Занятия в бассейне со специальным оборудованием. Тренер: Чиликина Тамара.

Metabolic

Metabolic

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Рябухина Алина.

Bike + Stretch

Bike + Stretch

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажёрах. Укрепление сердечно-сосудистой системы,жиросжигание в комплексе с упражнениями на растяжку и гибкость. Тренер: Рябухина Алина 

Aqua

Aqua

Занятие в бассейне со специальным оборудованием. Направлено на достижение состояния психологического комфорта, снижение избыточного веса, разгрузку опорно-двигательного аппарата, снятия напряжения с мышц спины.  

Тренер: Хухарева Светлана

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для подготовленных.

Тренер: Макарова Светлана

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Макарова Светлана.

Bike

Bike

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажёрах.

Тренер: Макарова Светлана

Yoga Tabata

Yoga Tabata

Практика с использованием как статических асан йоги, так и их динамических последовательностей в рамках системы “Протокол табата”. Урок направлен на развитие координации, выносливости и укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем и мышц всего тела. Тренер: Гавриловская Светлана

Тренировка на улице

Тренировка на улице

Активная тренировка в аэробном режиме на открытом воздухе на набережной. Тренер: Макарова Светлана.

Yoga в Тараскуле

Yoga в Тараскуле

Yoga на пирсе на территории санатория "Тараскуль".Тренер: Читаев Максим, 8-922-480-11-91. 

Pilates

Pilates

Урок по методу Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных слоев,
для стабилизации корпуса, укрепления опорно-двигательного аппарата,формирование осанки.Тренер: Чиликина Тамара.

Interval

Interval

Интервальная тренировка. Чередование силовых и аэробных интервалов. Способствует жиросжиганию, формированию рельефа тела, тренирует выносливость и сердечно-сосудистую систему. Тренер: Чиликина Тамара.

Зона отдыха

Бассейн, финская сауна, хамам.

Dance

Dance

Танцевальный урок, различные танцевальные направления
Тренер: Яковлева Ксения. 

    Правила посещения групповых программ:
  1. Спортивная одежда / Sportswear
  2. Сменная спортивная обувь / Replacement sport shoes
  3. Без мобильного телефона / Without a mobile phone
  4. Не опаздывать / Do not be late
  5. Без жевательной резинки / No chewing gum
  6. Обозначения:

    • - Новый урок в расписании
    • - Запись на рецепции
    • - Платный урок, оплата на рецепции

    Время работы зоны отдыха:

    • пн, ср, пт: 11:30-15:00/18:30-21:30
    • вт, чт: 13:00-15:00/18:30-21:30
    • суббота: 11:00-19:00
    • воскресенье: 13:00-16:00

    Залы / Halls:

  • бассейн / swimming-pool
  • большой зал / fitness studio
  • зона отдыха / recreation zone
  • малый зал / small hall
  • Outdoor - тренировки
Расписание тренировок в клубе на Чукотской узнавайте по телефону 69-00-39.
*Ваши тренировки застрахованы в СК "Альянс"

 Возможны изменения в тренерском составе.