ЗВОНИ 8 800 500 40 20

ПИШИ cityfit@inbox.ru

Живи в ритме города!

	
t ПН mon ВТ tue СР wed ЧТ thu ПТ fri СБ sat ВС sun t
700 700
800 800
900 900
1000 1000
1100 1100
1200 1200
1300 1300
1400 1400
1500 1500
1600 1600
1700 1700
1800 1800
1900 1900
2000 2000
2100 2100
2200 2200

Low body

Low body

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног и ягодиц. Тренер: Хухарева Светлана.

Здоровая спина

Здоровая спина

Комплекс упражнений, направленный на улучшение всех аспектов физического здоровья,
развитие оптимальной работоспособности опорно-двигательного аппарата с минимальным риском травм.
Тренер: Хухарева Светлана

7:05 Yoga

7:05 Yoga

Основной урок йоги, для учеников, практикующих йогу не менее 3х месяцев.

Тренер: Байгускарова Наталья

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Байгускарова Наталья

18:10 Cardio ABD

18:10 Cardio ABD

Интервальная тренировка. Чередование аэробных интервалов и упражнений на пресс. Способствует жиросжиганию и укреплению мышц живота. Тренер: Чиликина Тамара

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка

Чередование аэробных и силовых интервалов. Способствует жиросжиганию, формированию рельефа тела, тренирует выносливость и сердечно-сосудистую систему. Тренер: Чиликина Тамара. 

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Тренер: Гильц Светлана.

Открытая фитнес-зарядка

Открытая фитнес-зарядка

Утреннее занятие фитнесом на свежем воздухе. Каждый понедельник и пятницу во дворе дома по ул. Ленина, 65. Тренер: Денис Кинцурашвили.

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Укрепляет все групп мышц.Тренер: Бальчугова Елена.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Читаев Максим

Metabolic

Metabolic

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий сжиганию подкожного жира. Тренер: Макарова Светлана.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Бальчугова Елена.

Аэробика

Аэробика

Классическая аэробика. Выполнение танцевальных, общеразвивающих упражнений. Способствует жиросжиганию, стимуляции работ дыхательной и сердечнососудистой систем. Тренер: Бальчугова Елена.

Step

Step

Аэробная тренировка с использованием хореографии различного уровня сложности на степ-платформе. Способствует развитию координации, выносливости, способствует жиросжиганию, укрепляет мыщцы нижней части тела.Тренер: Макарова Светлана.

Belly Dance

Belly Dance

«Танец живота»

Тренер: Соколова Анастасия

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Яковлева Ксения.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Читаев Максим

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Тренер: Гильц Светлана.

TRX mix

TRX mix

Сочетание работы на многофункциональных петлях TRX с использованием дополнительного оборудования, а также с добавлением кардио-блоков. Направлена на развитие силы, выносливости, функциональных способностей. Тренер: Чиликина Тамара.

Bike`45

Bike`45

Универсальная кардиопрограмма на специальных велотренажерах.  Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышцы ног.

Тренер: Чиликина Тамара

Pilates

Pilates

Урок по методу Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных слоев. Урок для стабилизации корпуса, укрепления опорно-двигательного аппарата, формирования осанки.Тренер: Рябухина Алина.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Читаев Максим

18:10 Круговая тренировка

18:10 Круговая тренировка

Занятие в "круговом" режиме. Состоит из упражнений, выполняемых одно за другим "по кругу". Задействует основные мышечные группы, способствует повышению силовых качеств, выносливости, коррекции фигуры. Тренер: Рябухина Алина.

7:05 Yoga

7:05 Yoga

Основной урок йоги, для учеников, практикующих йогу не менее 3х месяцев.

Тренер: Байгускарова Наталья

Калистеника

Калистеника

Тренировка, в которой используются упражнения с преодолением веса своего тела без применения дополнительного оборудования.Тренер: Кинцурашвили Денис.

Step

Step

Аэробная тренировка с использованием хореографии различного уровня сложности на степ-платформе. Способствует развитию координации, выносливости, способствует жиросжиганию, укрепляет мыщцы нижней части тела. 

Тренер: Бальчугова Елена

ABD 30`

ABD 30`

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Если вы хотите, чтобы живот стал плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (ABD) – прямое попадание в цель!

Тренер: Бальчугова Елена

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Байгускарова Наталья

PUMP

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для подготовленных.

Тренер: Яковлева Ксения. 

Belly Dance Advanced

Belly Dance Advanced

Урок восточного танца продвинутого уровня.

Тренер: Соколова Анастасия

TBC

TBC

Интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки (хореография на степ-платформе). Жиросжигание,координация,умение двигаться,проработка основных мышечных групп,большой расход калорий. Тренер: Яковлева Ксения.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Яковлева Ксения. 

Belly Dance

Belly Dance

«Танец живота»

Тренер: Соколова Анастасия

Pilates Therapy

Pilates Therapy

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Рекомендован для профилактики заболеваний суставов, позвоночника, для восстановления после травм и операций. Тренер: Гильц Светлана. 

Функциональная тренировка

Функциональная тренировка

Эффективная многоцелевая программа, направленная на развитие функциональных возможностей организма - силы, ловкости, выносливости, гибкости, быстроты, координации. Тренер: Хухарева Светлана.

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Хухарева Светлана.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Читаев Максим

7:05 Yoga

7:05 Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
  Тренер: Читаев Максим

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Урок по методу Пилатес, сочетающий элементы стрейча и суставной гимнастики. Направлен на формирование фигуры и осанки. Тренер: Гильц Светлана.

17:10 ABD 45’

17:10 ABD 45’

Силовая тренировка на укрепление мышц брюшного пресса. Тренер: Чиликина Тамара.

TRX mix

TRX mix

Сочетание работы на многофункциональных петлях TRX с использованием дополнительного оборудования, а также с добавлением кардио-блоков. Направлена на развитие силы, выносливости, функциональных способностей. Тренер: Чиликина Тамара.

Low body

Low body

Силовая тренировка на мышцы нижней части туловища - ног и ягодиц. Тренер: Чиликина Тамара.

Открытая фитнес-зарядка

Открытая фитнес-зарядка

Утреннее занятие фитнесом на свежем воздухе. Каждый понедельник и пятницу во дворе дома по ул. Ленина, 65. Тренер: Денис Кинцурашвили.

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Байгускарова Наталья

Mеtabolic

Mеtabolic

Метаболический тренинг с отягощением, повышающий силовую выносливость и способствующий жиросжиганию. Тренер: Светлана Хухарева.

МФР

МФР

Миофасциальный релиз. Это эффективное воздействие на мышцы и соединительные ткани, помогающее избавиться от напряжения и мышечного дисбаланса, улучшить их эластичность, снизить вероятность травм.Тренер: Хухарева Светлана.

Zumba®

Zumba®

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет приобрести великолепную форму и зарядиться положительными эмоциями. Тренер: Яковлева Ксения.

Bike + ABD

Bike + ABD

Универсальная кардиопрограмма на велотренажёрах. 

Силовая тренировка на укрепление мышц брюшного пресса. 
Тренер: Хухарева Светлана

Yoga

Yoga

Урок йоги традиционной индийской школы Шри Б. К. С. Айенгара. 


Особенностью школы является системный подход к построению урока и тонкая коррекция выполнения поз для формирования различных терапевтических эффектов.
Тренер: Читаев Максим

Stretch

Stretch

Урок, направленный на растяжку и развитие гибкости. Тренер: Драчева Мария.

HOT PUMP

HOT PUMP

Тренировка с мини-штангой, которая состоит из базовых силовых упражнений. Способствует гипертрофии мышц.Тренер: Драчева Мария.

    Правила посещения групповых программ:
  1. Спортивная одежда / Sportswear
  2. Сменная спортивная обувь / Replacement sport shoes
  3. Без мобильного телефона / Without a mobile phone
  4. Не опаздывать / Do not be late
  5. Без жевательной резинки / No chewing gum
  6. Обозначения:

    • - Новый урок в расписании
    • - Запись на рецепции
    • - Платный урок, оплата на рецепции

    Залы / Halls:

  • большой зал / fitness studio
  • Outdoor - тренировки
  • малый зал / small hall
Расписание тренировок в клубе на Чукотской узнавайте по телефону 69-00-39.
*Ваши тренировки застрахованы в СК "Альянс"

 Возможны изменения в тренерском составе.